Переведення годинників на зимовий час в 2016 році

Переведення годинників на зимовий час в 2016 році відбудеться в ніч на 25 жовтня в 4:00 ранку. В останню неділю жовтня всі жителі України повинні будуть перевести стрілки годинника на одну годину назад. Тобто коли рано вранці 25 жовтня 2016 ваші годинник покаже 4:00 ви повинні будете перевести їх на 3:00. Таким чином, ви отримаєте в добі додаткову годину для сну.

Як вже неодноразово пояснювалося, такий захід вживається для того, щоб заощадити енергоресурси країни. Адже, як ми знаємо, взимку світлого часу в добі досить мало, а відповідно і споживання електрики значно підвищується. А переведення годинників на зимовий час дозволить заощадити енергоресурси.

Як вплине на наше здоров'я перехід на зимовий час

На перший погляд такий перехід повинен позначитися тільки позитивно, адже у нас в запасі як мінімум година, щоб вранці виспатися. А ось і ні, адже як стверджують медики, коли ми переходимо на зимовий час, наш організм не встигає перебудуватися, через що порушується наш сон, працездатність. Адже організм кожної людини залежить від зміни циклів сонячних променів, а це означає, коли на вулиці починає темніти, наша активність починає падати, і навпаки, як тільки світає, наш організм не спить. І будь-які зміни в цей період будуть сильним навантаженням на наш організм.

Крім усього іншого, взимку починає темніти раніше, відповідно наше тіло вимагає відпочинку. Проте в основному весь народ ще працює. Це також додаткове випробування для нашого організму.

Як адаптувати свій організм до переходу на зимовий час

Щоб з легкістю пережити цей період і не змінювати свого режиму дня, до перекладу часу потрібно підготуватися заздалегідь і тоді щоранку ви будете почуватися бадьоріше, а роботу виконувати продуктивніше й ефективніше. Для цього дотримуйтесь наступних рекомендацій:

за 3-4 дні до переведення годинників постарайтеся лягати спати і, відповідно вставати трохи пізніше. За цей час ви зможете адаптуватися до зміни режиму;
вранці щільно зашторювати вікна, щоб денне світло не просочувався в кімнату, а коли прокинетеся, стежте за тим, щоб у будинку було достатньо світла;
зарядку постарайтеся робити у світлий час доби, а найкраще з самого ранку, а от увечері не потрібно відразу бігти до телевізора чи комп'ютера, краще прогуляйтеся зайвий раз на свіжому повітрі, а вдома можна приділити час своєму хобі.

Взагалі в цей період необхідно якомога менше перевантажувати себе зайвою інформацією, сюди можна віднести телевізор, соціальні мережі, ігри і так далі. При переході на зимовий час уважно стежте за тим, щоб ваш організм отримував всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Адже вашому тілу потрібні ресурси для підтримки імунітету і здорового функціонування всіх систем органів.